Mene pois väsymys.

Kaipaan aurinkoa, vihaan pimeyttä. Oon ehdottomasti kesä-/kevätihminen.
Oon nukkunu huonosti, oon syöny huonosti... Muhun vaikuttaa vaan niin paljon, jos nukun huonosti..Siitä kärsii koko elämä ja kaikki muutkin. Turvonnut en ole vaikka tuntuukin, et oon syönyt mitä sattuu ja mihin aikaan sattuu.. Vaan päinvastoin, numerot jatkaa pienenemistään. Hyvähyvä.
Millä tän armottoman väsymyksen saa pois? Loppuis tää sairastelukin varmaan, ku sais hyvät yöunet vaikka viikoksi. Haukotukset kestää ainakin puoli minuuttia kerrallaan ja aamupäivästä asti sitä vaan odottaa, että koska ois ilta ja saisin vetää peiton päälle ja painaa pään tyynyyn. Zombiolotila.
Salilla en saa edelleenkään käydä, joten kotijumppa jatkuu.. Ihmettelen, että tästä väsymyksestä huolimatta oon jaksanu jalkoja nostella ja selkää jumpata. Jotenkin orjallisenrutiinimaisesti joka päivä ollut sama kaava; töistä kotiin, vaihdan kotivaatteet, syön, haen joogamaton hyllyltä, läjäytän sen siihen olkkarin lattialle ja alan laskemaan jokaisen liikkeen kohdalla kahteenkymmeneen. Olen yllättynyt itsestäni. Minulla on nyt tapa, kotijumppatapa.. ja se on kyllä hyvä tapa se.
Toissapäivänä otin jo liikkeisiin vähän kahvakuulaa mukaan, mutta se ei ollutkaan hyvä idea. Selkä tuli kipeämmäksi. Kärsimätön, kun olen, niin en jaksaisi montaa viikkoa niitä samoja kevyitä juttuja tehdä. Käy pidemmän päälle tylsäksi. Jatkan silti. Selkä pitää olla kunnossa, koska muuten ei onnistu oikein mikään. Nytkin tunnen alaselässä jomotuksen kokoajan. Ikävää. Illalla sit taas kotijumppaa. Onneks tänään on piristyksenä pienen tytön joulujuhla töiden jälkeen.

Yksi hyvin hyvin väsynyt Ellu

Tiiätteks, et ei oikeen irtoo tekstiikään, ku mieli ja kroppa haluaa vaan unta unta unta unta unta! Voisko joku kertoo mulle jotain piristävää? Saan viestejä facebookiin jne, mutta ois kiva, jos vaan jaksaisitte tänne meidän blogiinkin kommentoida. :)

Niin juuuu ja, jos kirjoitatte eka kommentin ja haluatte kuitenkin kommentoida kirjautuneena googleen, niin hupshei se teidän kommentti katoaa..eli ekana kirjautuminen ja sit kommentointii... :)


 Mukavaa viikon jatkoa!


-E-

Ellun kotijumppaa ja suolakurkkuja

Hirvee suolan himo! Söin eilen ruisleipää ja happista kinkulla ja suolakurkuilla. Tuntui, että olisin voinut vaan jatkaa sitä suolakurkkujen syömistä! What's wrong with me..ei ne etikassa lilluvat kurkut kuitenkaan niiiin hyvii oo?

Mun hieno saliura tyssähti (taas) tosiaan ennenku ehti alkaakaan.
Eikä siis johtunut lainkaan salilla käymisestä tai motivaation puutteesta, vaan tästä mun rappeutuneesta lantiosta ja päivittäisestä todella epäergonomisesta työskentelyasennosta.
Naprapaatti on tutkinut ja hutkinut viime viikolla. Tällä viikolla en mennytkään vastaanotolle, kun sain häneltä hyvät ohjeet mitä tehdä kotosalla, et selkä alkais palautumaan normaaliksi ja apua on ollut. Tervettä minusta ei kuulemma mitenkään saa (niinku päästä tervettä vai mitähän se tarkoitti?)...Eli näillä eväillä mennään!

Ja sit kättä ylös, et kuka vihaa kotijumppaa?? Joooo..Määä kans!! Miksi se onkin niin vaikea aloittaa? Ja miksi se on niin tylsää? Kun siinähän voi samalla vaikka telkkaria kattella, ku tekee koiran pissitys liikettä (takajalan nosto? ;D). Hyvä olohan siitä vaan tulee ja ilman niitä liikkeitä mun olis vaikea päästä aamulla ylös sängystä, et onhan niistä hyötyy...Mutta miksi se on niiiin vaikea aloittaa nosteleen lantiota tai tekeen vatsoja? Onko se se houkutteleva säkkituoli ja lämpönen viltti mitkä on vaihtoehtoina siinä vieressä? Tai siis eihän ne ny tietty vaihtoehtoja ole kotijumpalle. Ei tietystikään ole.
Ihanaa ja ärsyttävää on, että lokakuun alussa ostamani ulkoiluhousut ovat kasvaneet minulle liian suuriksi..Haluisko joku tulla ostamaan ne multa? Uudenveroiset pöksyt on..ei käytönjälkiä ja postillakin voin lähettää! Sit ois joku kolme kassillista muitakin isoja vaatteita mitä saa tulla mun kotiin sovittamaan ja ostamaan pois! Hinta halpa ja joitain vaatteita en ole ehtinyt edes käyttämään! Ostoksille siis Ellun kotishoppiin! Welcome! ;D


Töiden jälkeen mun ilta kuluu sit kotijumpalla ja suolakurkuilla! 


<3 Ellu

Ps. ...Ja alla olevan kuvan halusin vaan jakaa teidän kanssa, koska se on mun mielestä niin hauska...

Sama aika, sama paikka, sama mimmi.

Sama sali, sama aika, samat ÄIJÄT(!) ja Ellu. 

Mua väsytti. Pete herätti mut 6.15 unissani vihailme kasvoilla kävelin pesemään hampaita, vaatteet päälle, leipä suuhun, kassi mukaan ja salille.
Tykkään ihan älyttömästi käydä salilla, se on musta todella hauskaa ja tykkään siitä olosta, kun kroppaa sattuu ja voimat on loppu! Mutta tänään mulla oli tylsää.
Olimme taas Ulpukassa Raisiossa. Siellä on juoksumatto, soutulaite ja kuntopyörä sijoitettu kaikki n. 10 neliön pikku koppiin...Kenen idea!!?? Kävelin 2min, juoksin (lujaa!!) 6min ja sit loppui happi. Alkoi v*tuttaa.
Jalkaprässi. Mielessäni, et noniiiin tää tuntuu kivalle. Tein siinä sit hetken ja hiki virtas. Nice. Sit tein parilla muullakin laitteella (joita en osaa säätää, koska ne ovat ehkä vuodelta 1991?) ja sit nostelin säälittävän kokoisia käsipainoja eri liikkein...(7kg ja 8kg). Joooo..kuulostaaks hieman laiskalle ja väsähtäneelle? Voin kertoo, et sitä se olikin!
Miten ennen on pärjätty tai kuka pärjää tuollaisilla peruslaitteilla ja painoilla, en mä pärjää. Mä tarvii crosstraineria, trxää, spinningpyörää ja huutavaa personal trainerii. Tarviin pukkarin mikä näyttää kivalle ja suihkun missä ei oo 20 vuotta vanhat laatat seinissä ja mummeleita jonottamassa hiustenkuivaajalle.
Niinpä!!Älä valita Ellu!
Tää vaan kertoo siitä kuinka mukavuudenhaluinen sitä ihminen onkaan.
Ulpukkaan en enää mene, salille siis. Uimaan menen varmaan vielä monestikin.
Niin joo..ja aamun sit kruunasi se, et kun treenin jälkeen aukaisin salikassin ja tajusin, että pyyhe on unohtunut matkasta ja piti oottaa kotiin asti, että pääsee suihkuun.
Pyyhkeen unohtaminen oli varmasti Peten syytä, ku herätti mut liian myöhään. Eihän se kello mun puolella sänkyy soinut!? ;)

Vaikka olo oli superlaiska ja väsähtänyt ja mulla oli tylsää, niin siltikin treenin jälkeen jalkoja poltteli ja käsiä kuumotti! Eli kai sitä sit kuitenki jotain teki vaikka omassa päässä kaikki olikin huonosti! Saatoin mä pari kertaa hymyilläkin vaikkei siltä tuntunu.

Salin jälkeen protskua ja vettä kurkusta alas, aamupalana ruisleipä lihalla, saldella ja kurkulla, kyytipoikana tuoremehuu!

Nyt mieli on ihan jees! Ja piristi, kun käveli töihin tuolla viileässä aamussa! :)


Mukavaa päivää teillekin! <3

-ellu-

Ps. Sain eilen viestin mun kaverilta jossa luki "Jaxuhaleja ja tsemppii"....Kuinka moni muu vihaa sanaa JAXUHALI?? :D :D

Aamusafkaa

 

 

Siinä se on kaikessa komeudessaan. Se röllö. Masu-Röllö.

(Ja ei, en mää yritä päästä mikskään mini-ihmiseksi, mut mullon niiiiiin paljon opittavaa)

Well, well, well. Day nr 3 vai mikä lienee. Mää nukun jotenkin paremmin. Oisko tää sokerittomuus sittenkin se avainsana...? Tiiä sitä sitten.

Mietin tuos kun luin mun siipan blogia ja mun yks ystävä saavutti 14 vuoden raittiuden elämänsä etappina, että mulla on kans riippuvuus. Ihka oikea, elämää hallitseva RIIPPUVUUS! Mulla, Miss Goody two shoes'illa. Sokeririippuvuus. Mun tarvii saada fixit. Ihan järkyttävää.

Tänään oli hyvä esimerkki "normi-Mintun" järjenjuoksusta. Söin lounaan, namskista namskista, kanasalaatin. Siinä oli kasviksia monenlaista ja höysteenä pariloitu kanafile. Join runsain mitoin vettä ja olo oli mainio. Kappas! Nyt olisi aika jälkkärin. Pulla poikineen voisi olla ihan jees. Sanoin äidille että "ny tekee mieli korvapuustia!" Äiskä sano että odota vartti niin se menee ohi. VARMAAN! Määkö oottaisin vartin että korvapuustin himo lipuis ohitse. Not a chance. Leipomon kautta kurvattiin ja mää menin iloisesti sisälle. Iloiseen riviin katselemaan kaihoten niitä mun nimeä huutavia pullia. Haistelin sitä ihanaa leipomon ilmaa ja sit se välähti. "Two seconds on mylips, lifetime on my hips" Vapaasti suomennettuna "pari sekuntia huulilla ja loppuikä lantiolla" Mä kuvittelin sen puustin siellä lantiolla.
Mut hei oikeesti!! Mikä järki lähtee leipomoon!?!? No mut ku mää haluan...! Michele 34 vee. Mun tyttärilläkin on enemmän itsekuria ja luonnetta kuin mulla.

Nyt mää istun tässä koneen äärellä ja soimaan itseäni siitä että MIKÄ V**TU SUA NAINEN VAIVAA? Mä oon luonteeltani äärimmäisen päämäärätietoinen ja meen tasan läpi harmaan kiven asian puolesta. Mutta en itseni, niinkö? Säälittävää etten sanois...

Näillä mietteillä.

M

Virhe nro 1!!

Uuden ja paremman elämän eka päivä ja jo eka virhe(?) tehty! Mut ei se nii vaarallista kai oo, huomenna on uusi päiväja virheistä oppii!...Kai?

Aamupala kaikkineen oli loistava ja lounaalla se tapahtui; söin liian vähän. Kanaa, salaattia, muutama kuutio juustoa seassa ja juomana iso lasillinen vettä, humps hei 1,5h ja mun oli nälkä! Miksi, oi miksi en muista syödä lounaalla tarpeeksi kaikkea mitä pitäisi? Onko kellään muulla tätä ongelmaa? Help mii! Miten muistaisin syödä kunnollisen lounaan?

Ei toi annos ihan noin pieni ollu milt näyttää..

Mun ruokarytmi ja syömiset toimii hyvin, kunhan vaan muista syödä kunnon aamupalan ja sopivan lounaan, sit pärjää hyvin välipalaan, päivällinen menee kevyempänä ja iltapalakin menee alas.
Lounas on aina se vaikein. Toisinaan aamupalan ja lounaan väli venyy ihan liian pitkäksi. Varsinkin niinä aamuina, kun syön aamupalan jo 6.30 tai viimeistään 7ltä, niin 10ltä pitäisi syödä jo joku pieni välipala. Aloitan 10ltä työt, niin kuka siinä nyt muistaa syödä? En minä ainakaan. Sit vasta kahdentoista jälkeen yleensä hoksaa, et pitää taas syödä.
Sain vinkin, että puhelimeen muistutus aina, kun pitää syödä...Juu, no ei toimi. Painan muistutuksen pois hälyttämästä ja jatkan sitä mitä ikinä just sillä hetkellä teenkään. Nyt tarviis jonku järeämmän keinon..Mut ei sellasta taida olla vai? Ny kaikki vinkit ja viisaudet kehiin! Muuten tää homma pissii jo alkumetreilleen. :D

Mun ongelma ei oikeastaan koskaan ole ollut mikään mieletön ylensyöminen, vaan nimenomaan se, että olen syönyt aina liian harvoin ja kerralla liian paljon ja joo kyllä herkutellut olen! Ei tällanen kroppa ilman suklaata oo tullu! :D
On vaikeaa oppia syömään usein ja, että olo olisi sopivan kylläinen koko päivän. Miksi se on niin mielettömän vaikeaa, vaikka itse tietää, että kuinka paljon parempi olo siitä tulee ja kuinka paljon virkeämpänä sitä pysyy koko päivän, kun syö sopivalla rytmillä?

Välipalakin meni vähän miten meni, kun en tajunnut ostaa töihin mitään järkevää välipalaa jääkaappiin. Tein tuorepuuroa kaikesta mitä kaapista löytyi. Kaurahiutaleita, pakastemarjoja, vaniljajogurttia (säilöntäaineeton ja vähemmän sokerii, ku normi jogurteis) ;D

Ihan hyvä setti ja ny sit jaksan päivälliseen asti, mutta liian pienen lounaan jättämä nälkä jäi vaivaamaan omaa jaksamista. Not cool.

Toivottavasti Minttu edes sää ny sit kuiteski oot vetäny tän päivän mallikkaasti läpi! ;D





-Ellu

Huamentaaa!

Kyllä! Esileikkiä on eilen ollut täälläkin! :D Hahaa!
Eilen illalla, poikakaveri lähtee säbään Hirvensaloon ja noh, siinä sit itse mieli reippaana,lenkkivaatteet päällä, et JUUU-U lenkkeilen Hirvensalosta Raisioon! (Kunnianhimoista!)
Pääsin sillan toiselle puolelle, yyyks pieni puhelu, käännyin takas ja hölkkäilin kaverin luokse kylään. Se silta on aika pitkä. Voitte googlettaa. Mun iltalenkki oli about 1,5km. Joo. Mut oli pakko. Oon nähny kyseistä kaveria ties koska viimeks ja heil on uus taloki ja remppa valmistunu ja oli kiva tiiäks käydä kattoon sitä ja juoda sitruunateetä, LUOMU sitruunateetä (Huom! Terveellistä!)!
Siin sit höpöteltiin ja juotiin teetä ja kas kello oli jo kymmenen ja Pete tuli hakemaan mut autolla, pihalta! MUTTA! Mä hölkkäsin autoon n.10m..jotain sekin? Voitteko kuvitella sitä kuittailuu mieheltä kuka on itse juuri tullut tunnin treenistä ja mä oon istunu iltateellä lenkkivaatteet päällä? :D :D :D "Ei se turvotus iltakahvilla ja -pullalla lähde..." ..ja toi kommentti oli vaan alkua. Aamulla jatkui, mut onneks me osataan kuitenkin nauraa itsellemme ja toisillemme. <3

Olisin halunnut aamulla puuroa, mutta laiskuus. Joten pakasteesta kourallinen mustikoita ja mansikoita, mikroon sulamaan, muusiks ja shakeriin maitorahkajuoman sekaan. Nam. Yks lepuska-leipä (onko toi lepuska joku turkulainen sana?) kinkulla, juustolla ja kurkulla. Oli hyvä aamupala ja tietää, et noil eväil jaksaa lounaaseen asti. Sit naamaan vielä berocca (hyi luoja miten kamalan pahaa!!), piimax kalkki D+ tabut ja c-vitamiini piristämään ja magnesium(unohdin illalla ottaa).. Aamuiseen pilleriläjään vois vielä ne möllerit ostaa taas, kun ehtis? Lidl on liian kaukana ja muualla ne on ni sikahintasii.

Blogger ei oo tänään mun kamu ja oon lisänny nää kuvat jonku 10 kertaa. Mutta nyt. Tuossa mun tän hetkinen kondis.. PALJON on tehtävää! Mut suuntahan on vaan ylöspäin..eikun alaspäin, jos niin numeroita miettii.. Mut kunto sit ylöspäin. Jep.


Jos täs alkais tekeen vähän taukojumppaa? Piristystä työaamupäivään? 12cm korot on varmaan just parhaat siihen hommaan!

Kivaa päivää! :)

-Ellu

Ps.....
 
Niin tosiaan..se extreme run 2015..Miten saatoinkaan jo unohtaa ;) koko runin! Meitä te ette tosin ikinä tuu näkemään silmää hivelevissä sinisissä kokovartalotrikoissa vaik meiän hellut niissä viilettikin menemään (HUOM!VIILETTI)! :D

Yksi vähemmän turvonnut kroppa, KIITOS! ..Tai otetaas täl kertaa kaks!

Yksi kuva facebookin uutisvirrassa, pari kommenttia, sopiva tavoite ja täs sitä ollaa. Me tehdään blogi, mä ja Minttu. Teidän kaikkien iloksi ja meidän tsemppariksi. Saatte ystävät hyvät lukea sensuroimattomasti sen, kun rämmimme läpi upottavien soiden kohti terveempää elämää.

Oon tässä ny jo hetken miettiny, et millä tyylillä tässä ny itsensä esittelis.. "Hei, olen Ellu! 29 vuotias, harrastan (täl hetkel) epäsäännöllisesti vähän kaikkee....." vai oisko parempi "Hei, olen Ellu, 29vee ja oon syöny liikaa karsuu..."? Ensimmäinen kuulostaa epätoivoiselta treffi-ilmoitukselta ja jälkimmäinen kuulostaa joltain tunnustukselta ryhmässä Anonyymit turvonneet.

Mutta. Nyt. Asiaan.
Me päätettiin, että tiistai on hyvä päivä aloittaa/jatkaa terveempää elämää. Itse riuduin darrasssa sunnuntain ja maanantait tunnetusti feidaa (Mintun sanoja lainatakseni), niin tiistai on hyvä päivä! Huomenna kaverit, huomenna!! :)
 
Muutin kaksi vuotta sitten Turkuseen ja sen jälkeen oon hitaasti (siis todella hitaasti) saanut turvotusta pois ja pudottanut painoa yhteensä 13kg ja grammat päälle. How cool is that? No todella cool. Mulle ainakin. Koska tää kaksi vuotta on ollut mulle vaikeaa tajuta nää asiat oikein ja saada se iskostumaan tonne tunnehömpän ihmisen mieleenkin.
Vihdoin monien vuosien jälkeen mun pääkoppakin on tajunnut, että ei tässä huonosti käy vaikka elämäntapojaan muuttaa, kun joskus aikaisemmin se on mennyt överiksi ja sairastumiseen asti. Vaakaan päin ei ole voinut edes vilkaista ilman stressiä. Silloin ei olekaan ollut kyse terveestä elämästä, vaan enemmänkin vaa'an numeroista.
Nykyään vaa'alla käynti on hauskaa, kerran viikossa tai kerran kahdessa viikossa. Vielä en vaakaa kotiin ole ostanut ja ehkä ihan hyvä niin, koska tervepäiselläkin ihmisellä se voi mennä turhaks numeroiden tuijotteluks, ni mitä se sit tällasella sekopäällä ois? ;)
Mun tavoite on saada vielä pois tätä kaikkee 10-15kg. En aseta tiettyä tavoitetta, kun sen näkee sit mihin se paino/hyväolo asettuu.

Tiistaina aloitan aamuni mun feivoritilla; Kaurapuuro, raejuusto, marjoja/hedelmiä. (Pics coming!)

Se kuva. Päätöksen kuva.

Luulen, uskon ja toivon, että kaverin kanssa tää kaikki on paljon hauskempaa, kun yksin! Helpompaa tuskin, mutta hauskempaa ainakin!

Let's do it Minttu!!
 


<3:llä Elina